افضل الطرق لزياده كثافة الشعر عند الرجال

كثافه الشعر

الشعر الخفيف

ان يصبح الشعر خفيفا فذلك أمر طبيعي لدي الرجال ويعد جزءا من عمليه التقدم في السن ولكن عندما يصبح الشعر خفيفا في سن مبكر فقد يكون السبب وراء ذلك وراثيا مثل مرض الصلع الوراثي ام ما يسمي (بالثعلبه الذكريه) وهو نوع من فقدان الشعر الدائم

طرق تكثيف الشعر

توجد عدّة طرقٍ يمكنها المساعدة في منع تساقط الشّعر، وزيادة كثافته، ومنها:[٢]

 الحرص على شرب الماء باستمرار؛ للحفاظ على رطوبة الجسم 

تناول الأطعمة الصّحيّة التي تحتوي على البروتين، مثل الأسماك، واللحوم الخالية من الدّهون، وفول الصّويا الذي يدعم نمو الشّعر، والمكسرات، والبذور الغنيّة بفيتامين E، والدّهون الصّحية؛ التي توفّر الدّهون التي يحتاجها الشّعر ليبقى ليّناً وصحيّاً. كما يمكن للتوابل، مثل القرفة، أن تساعد أيضاً على منع تساقط الشعر فهي توفّر الأكسجين، والمواد المغذّية اللازمة للشّعر.

تناول الفيتامينات؛ وخاصّةً فيتامين A المفيد في تنظيم وتوليف حمض الريتينويك في بصيلات الشّعر، وفيتامين B الذي يقلّل من مستويات الإجهاد الذي يساهم في تساقط الشّعر، بينما تساعد الفيتامينات C ،D، و E على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضّرورية التي يحتاجها للبقاء بصحّةٍ جيّدةٍ، إذ أنّ نقص الفيتامينات يساهم في تساقط الشّعر.

استشارة مختصٍ طبيّ، وذلك لأنّ بإمكانه معرفة سبب تساقط الشّعر، ويمكنه وصف الأدوية، ومنتجات الشّعر التي تمنع التّساقط.

عدم شد الشّعر عن طريق ربطه، إذ يتسبب ذلك بما يطلق عليه ب ثعلبة الشّد.

ممارسة الرّياضة، والتّنفّس العميق؛ للتّخفيف من التّوتر الذي يسبّب تساقط الشّعر، ولتنشيط الدّورة الدّموية.

.تدليك فروة الرأس  لمده 5 دقائق يوميا وذلك لتخفيف التوتر ويمكن تسخين زيت الزيتون او زيت جوز الهند وتدليك فروة الرأس بها